Bizi Takip Edin!
Dil Seçimi:

Hangi Besin İnceltiyor

Bol miktarda lif ve posa bulunan gıdalar sizi inceltir. Bu maddeler mideyi doldurduğu gibi az miktarda tüketilmesi halinde bile tokluk hissi yaratır. Bu lifler enerjinin bedene yayılmasına da yardım eder. Bilindiği gibi rafine edilmiş karbonhidratlı besinlerden uzak durmak gerekiyor.

Vücuda alınan karbonhidratlarında proteinlerinde fazlası yağ olarak depo edilir.

1 gr. Yağ: 9 kg Kalori
1 gr Karbonhidrat: 4 kg Kalori
1 gr. Protein: 0, 5 kg Kalori

Kilo vermek alınan ve yakılan kalorilerin dengelenmesi ile ilgilidir. Yediğiniz her yiyecekte belli miktarda kalori vardır.

Kalori hesabı zayıfalamanın şartıdır. Aldığımız kalorinin %12-15`i protein, %25-30`u yağ ve %50-60`ı karbonhidratlardan olmalıdır.

Web sitemizdeki çerezleri (cookie) kullanıcı deneyimini artıran teknik özellikleri desteklemek için kullanıyoruz. Detaylı bilgi için tıklayınız.
Kabul Et